Trainingscenter:
Trillergasse 2/LO3
1210 Wien
Tel: 0680 329 1280

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FÜR GROSSE UND KLEINE KAMPFSPORTLER!!!
Kickboxen, K1, Muay-Thai, Boxen,
und MMA (Mixed Martial Arts)!

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DACHVERBAND ASVÖ Allgemeiner Sportverband Österreich

WAKO-AUSTRIA ÖBFK
KICKBOX-VERBAND!

KICKBOXEN BSW GELBGURT PRÜFUNGSPROGRAMM

      VEREIN BUDO SPORT WIEN Gürtelprüfung Teilnahmebedingungen
  • Ordentliches Mitglied im Verein BUDO SPORT WIEN!
  • Gültiger Sportpass des ÖBFK (Erhältlich im Verein)
  • Vereinsbekleidung (Hose, T-Shirt, Gürtel)
  • Schutzausrüstung: Bandagen, Boxhandschuhe, Fussschutz
    1. ab Orangegurt:
  • Zahnschutz, Schienbeinschutz, Tiefschutz (auch Frauen), Brustschutz (Frauen), Kopfschutz
Gelbgurt PRÜFUNGSPROGRAMM PDF Datei

Prüfungsprogramm

Prüfungsmittel

Methode

INHALTE

ÜBEN OHNE PARTNER

EXTENSIVE INTERVALL

Angriffsgrundtechniken unter Berücksichtigung der wesentlichen Punkte im Ablauf und Struktur als Einzeltechnik, in Schlag (Schritt)verbindung, Kombination Bewusstes Ausführen der Technik
Eigenbeobachtung (Rezeption)
Fehlererkennung
Serie 3-4 Inhalte a ca. 10 Wh/SP wie Serie
Serienanzahl: je Anzahl Inhalte
Intensität: Ausführungsgeschw.-mittel

TECHNIK

ERLÄUTERUNG

KORREKTUR (Rückmeldung)

GRUNDTECHNIKEN
      Kampfstellungen
  • gerade (Box)stellung
  • schräge (Kickbox)stellung
  • seitliche Stellung
  • vordere Gerade am Stand
  • hintere Gerade am Stand
  • Fußstoß seitwärts aus der seitlichen Stellung am Stand
      1. BEINARBEIT (Distanzüberwindung)
    • vorwärt- rückwärts- seitwärts gehen
        SCHLAG-SCHRITT-VERBINDUNG
    • Vordere Gerade im Vor- Rückwärtsgehen
    • hinterer Fußstoß vorwärts, vorne absetzen
    • hinterer Halbkreisfußschlag vorwärts, vorne absetzen
        SCHLAGVERBINDUNG
    • vordere- hintere Gerade im Vorwärts- Rückwärtsgehen
        KOMBINATIONEN
    • hinterer Fußstoß vorwärts, vorderer/hintere Gerade
    • hinterer Halbkreisfußschlag, vordere/hintere Gerade
    Bereits dem Beginner muss verinnerlicht sein
    • Kompromiss-Beweglichkeit/Standfestigkeit
    • Fausthaltung
    • Deckungshaltung
    • Ellenbogen
    • Eindrehen der Hüfte
    • Am Beginn bei Fußtechniken keine Distanzüberwindung, nachstellen hinterse Bein
    • Ablauf in der Muskelschlinge
    • Hauptaugenmerk auf die Ansatzlosigkeit
    • mit jeder Fausttechnik eine Beinbewegung
    • Kontrolle des Gleichgewichts
    • Herstellen einer aktionsbereiten Stellung
    • ”optimales“ Kombinieren
    • Muskelspannung mit Ausatmen

  • keine aktionsbereite Stellung
  • zu lang
  • zu schmal

  • Unterarm- Hand nicht auf eine Linie
  • Faust dreht zu früh
  • Schulter schiebt an
  • Bein wird nicht umgelegt, Fuß wird nicht geradlinig gestoßen
  • keine Vorspannung
  • abdrücken zuerst, aufsetzen auf Ferse

  • verräterisch Ausholbewegungen
  • Bein wird nicht nachgestellt
  • Bein wird nicht abgesetzt, fällt runter
  • Bewegungsumfang wir überschritten


  • Vordere Faust retour vor hinterer

  • Wechsel Spannung und Entspannung
  • Fuß bereits abgesetzt vor Faust
  • Bewegungsfluß ist abgehackt (“eckig″)

  • VORBEHALTLICH SCHREIB UND TIPPFEHLER!
    Wir freuen uns, dich schon bald bei BudoSport Wien begrüßen zu dürfen.
    Euer Trainerteam!
    E-mail: office@budosportwien.at / Tel:0680 329 1280
    Öffnungszeiten: Mo.-Fr.:15.45-21.00h Sa.:10-13h


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